Večernji Joga Izazov
Vratimo Energiju, Fleksibilnost i Mir uz Pomoć Joge
5 dana besplatne joga radionice koja će vam pomoći da vratite energiju, fleksibilnost i mir nakon napornog radnog dana uz pomoć joga asana, disanja i meditacije.
Veliko mi je zadovoljstvo da Vas pozovem na prvu radionicu pod nazivom ‘’Večernji joga izazov’’ koja će otpočeti u ponedeljak 13.septembra 2021. u 19 časova i održavaće se narednih 5 dana.
Za koga je namenjena ova radionica:
Za sve one koji imaju problema na fizičkom, mentalnom i emotivnom nivou
Svima koji imaju tenzije i bolove zbog nekretanja, dugotrajnog sedenja u kancelariji, ili stajanja
Svi koji osećaju da mogu da postignu mnogo više u svom zdravstvenom, porodičnom, emotivnom i poslovnom životu
Termini Programa
13.9.2021 - 17.9.2021
Ponedeljak
U 19h održaće se prvi online čas joge u trajanju od 75min. Radićemo osnovne asane za zagrevanje svih zglobnih grupa, a zatim malo naprednije asane za otklanjanje bolova u ledjima i kičmenom stubu.
Nakon asana rade se 2 tehnike disanja, a poslednjih 10min radi se vodjena relaksacija koja dovodi do mira i opuštanja celog tela
Utorak
Poslaću vam PDF priručnik sa osnovnim smernicama Šta je Joga i kako ona utiče na naše zdravlje
Sreda
U 19h održaće se drugi online čas joge preko Zooma u trajanju od 75min. Radićemo osnovne asane za zagrevanje, zatim asane za povećanje raspona kukova, kao i naprednije asane koje će pomoći za otklanjanje bolova u ledjima i kičmenom stubu.
Poslednjih 10minuda radi se vodjena reklasacija koja dovodi do mira i opuštanja celog tela.
Četvrtak
Poslaću vam priručnik o Meditaciji I kako ona utiče i otklanja našu mentalnu napetost, stres I menja način razmišljanja.
Petak
U 19h održaće se čas Joga Nidre u trajanju od 20minuta sa fokusom na svesnom disanju.
Cilj joga izazova je da…
Napravimo prvi korak ka menjanju navika, šablona i dubokih uverenja na svim nivoima kako bi vremenom postigli bolje rezultate na svim nivoima.
Počnemo da poboljšavamo svoje fizičko I psihičko zdravlje.
Naučimo da budemo fleksibilni na svim nivoima, da počnemo da radimo na povećanju koncentracije, otklanjanju svakodnevnog umora I stresa i dovedemo mir I sreću u svoj život.
O Instruktoru
Pozdrav, Ja sam Marina i instruktor sam Hatha Joge od 2010. Završila sam Akademiju Joga saveza Srbije.
Završila sam Tradicionalni Usui Reiki I i II stepen pri Udruženju Reiki Srbije.
Pohadjala sam razne radionice o energetskim centrima, Mindfilness-u, osnovama Ajurvede.
Joga mi pomaže da ostanem zdrava i da lakše prebrodim svakodnevne probleme, da se lakše suočim sa gubitkom I strahom.
Uz pomoć joge koju radim svakoga dana osećam se smireno I srećno.
Nakon dugotrajnog rada u kancelariji svakodnevna praksa mi pomaže da obnovim i energizujem svoje telo.
Časove joge koje držim donose mi radost I ispunjenje jer pomažem drugim ljudima da vežbajući donesu sebi I svom telu zdravlje, smirenost I energiju.
FAQs
Gde se održava Joga izazov?
Večernji Joga Izazov se održava online preko Zooma. Potrebno je da na Vaš kompjuter ili telefon skinete besplatnu Zoom aplikaciju.
U emailu koji ste koristili za prijavu poslaću Vam sve informacije koje su potrebne da biste se priključili online času.
Koliko dugo traje Izazov ?
Izazov traje 5 dana. Online čas će se održati u Ponedeljak, Sredu i Petak.
Šta treba da pripremim za online čas?
Za online čas Joge vam treba
Prostirka
Prostor gde možete da raširite ruke
Od poslednjeg obroka trebalo bi da prodje minimum 2h
Da isplanirate sat vremena i 15minuta kako bi na miru i koncentrisano mogli da vežbate
Dobra volja da učinite nešto korisno za sebe, svoje telo i duh