Zaspi Brže - Živi Sretnije!
Meditacijom do boljeg Sna.
Zamisli da tvoj dan završava tiho i spokojno, umesto uz nagomilane misli i nesanice.
Vrpoljiš se u krevetu, pogled ti je fiksiran na sat koji neumoljivo odbrojava minute u noći.
Svaki pokušaj spavanja je uzaludan, a um ti je zarobljen u vrtlogu briga i misli koje te drže budnom.
To nije samo jedna noć - to je postao tvoj svakodnevni izazov.
Osećaš se iscrpljeno ali ipak nisi u stanju da se prepustiš snu.
Svako jutro ustaješ umorna, frustrirana i osećaš se kao da nisi spavala uopšte.
Tvoja energija tokom dana je na minimumu, a često si razdražljiva i napeta
Na poslu, nedostatak sna utiče na tvoju koncentraciju i produktivnost. Teško ti je da se fokusiraš na zadatke, a svaki manji problem deluje kao nepremostiva prepreka.
Tražiš nešto što će ti pomoći da zatvoriš oči i zaroniš u miran san, ali svako rešenje deluje kratkotrajno, neefikasno ili jednostavno ne želiš da koristiš bilo koje tablete za spavanje.
Želiš da odeš pre 23h u krevet i da imaš rutinu koja će ti pomoći da se osećaš energizovano, veselo, naspavano, poletno.
Zvuči poznato?
Razumem te potpuno. I sama sam se borila sa problemima spavanja, preokretajući se u krevetu noć za noćom.
Tada sam otkrila alat koji je promenio sve.
Meditacija
Ovo je bio početak mog putovanja ka mirnijim noćima i osnažujućem odmoru.
Zato te pitam:
✔Da li želiš da preobraziš svoje noći i kvalitet sna?
✔Da li želiš da pronađeš mir koji će ti omogućiti da zaspiš lako i odmoriš se temeljno?
Zamisli da svaku večer provedeš 20 minuta meditirajući pre spavanje, oslobađajući se stresa i negativnih emocija.
Zamisli kako bi to uticalo na tvoj san, kako bi lakše tonula u dubok i opuštajući san, oslobađajući se tereta svakodnevnih izazova na poslu i kod kuće.
Kroz kombinaciju vizualizacije, dubokog disanja i vođenja kroz proces opuštanja, meditacija ti omogućava da LAKŠE I BRŽE utoneš u san .
Program
San Kroz Meditaciju!
Napravila sam Program San Kroz Meditaciju koji će ti pomoći da da iskusiš duboku relaksaciju, oslobodiš negativne emocije i lakše utoneš u san!
Šta je uključeno u program?
1. Meditacija Za Bolji San
Transformiši svoje noći i probudi se odmorna!
Ova meditacija za bolji san je pažljivo kreirana da ti pomogne da otpustiš stres dana i uroniš u dubok, miran san. Sa fokusom na opuštanje uma i tela, ova meditacija je savršena za sve, od početnika do iskusnih praktikanata.
Šta možeš očekivati:
Duboko Opuštanje: Tehnike disanja i vizualizacije koje koristimo usmerene su na oslobađanje fizičke i mentalne napetosti, stvarajući optimalno stanje za san.
Povećanje Kvaliteta Sna: Redovnom praksom, ova meditacija može pomoći u smanjenju vremena potrebnog za uspavljivanje i povećanju dubine sna.
Prilagođena za Večernju Rutinu: Dizajnirana da se lako uklopi u tvoju večernju rutinu, ova meditacija je idealan način da završiš dan.
2. Dnevnik Spavanja
Tvoj lični vodič za bolji san i osvežavajuće jutro
Ovaj dnevnik spavanja je kreiran da ti pomogne da bolje razumeš i unaprediš svoje navike spavanja. Pun je korisnih alata, saveta i reflektivnih pitanja koji će ti pomoći da optimizuješ svoju rutinu spavanja i svako jutro se budiš osvežena.
Šta ćeš pronaći unutra:
Benefiti i Saveti za Bolji San: Otkrij kako kvalitetan san utiče na tvoje mentalno, fizičko i emocionalno zdravlje, i saveti za poboljšanje sna, uključujući opuštanje i pripremu okruženja za spavanje.
Refleksija i Praćenje Sna: Zaroni u svoje navike spavanja sa 20 introspektivnih pitanja i prati svoje snove za bolje razumevanje tvoje podsvesti i spavaćih obrazaca.
Meditacija za Optimalan San: Nauči kako uskladiti meditaciju i san za optimalno blagostanje, i prati koliko ti sna je potrebno u zavisnosti od tvog uzrasta i životnog stila.
3. Nedeljne Sesije Joga Nidre
Pronadji unutrašnji mir.
Svake srede u 19h naredna 3 meseca, pridruži se 30-minutnoj online sesiji Joga Nidre i dopusti sebi da doživiš potpuno opuštanje. Svaka sesija je pažljivo dizajnirana da ti pruži priliku za duboku relaksaciju i obnovu. Joga Nidra, poznata kao "jogijski san", je stanje svesne duboke relaksacije koje omogućava tvojem telu i umu da se opuste i regenerišu.
Šta dobijaš:
Interaktivna Vođena Joga Nidra: Svake Srede u 19h, pridruži se interaktivnoj sesiji Joga Nidre gde te ne samo da vodim kroz tehnike dubokog opuštanja već i odgovaram na tvoja pitanja. Ove sesije su posebno osmišljene da ti pomognu da uspostaviš miran san i oslobodiš se stresa koji ti može ometati noćni odmor.
Mir u Tvom Dомu: Učestvuj iz bilo kog kutka svog ličnog prostora. Naše online sesije su prilagođene da ti pruže mir i tišinu pravo u tvoj dom, omogućavajući ti da se odvojiš od svakodnevnog života i posvetiš sebi.
Zajednica i Opuštanje: Poveži se sa zajednicom koja teži ka unutrašnjem miru. Dozvoli sredini nedelje da bude tvoj trenutak za resetovanje, opuštanje i punjenje baterija zajedno sa drugima koji dele tvoju strast prema svesnosti i blagostanju.
Cena Programa
4500 DIN/ 45EUR
*Uplata moguće na račun ili preko paypala
Kroz Ovaj Program Dobijaš:
✔ Nasnimnjenu Meditaciju za bolji san koja će ti pomoći da brže zaspiš
(2000 rsd - 20e)
✔ Dnevnik Spavanja koji će transformisati tvoj san
(1700 rsd - 17e)
✔ 3-mesečni program Joga Nidre
(4500 rsd - 45e)
TOTALNA VREDNOST OVOG PROGRAMA
8200 RSD / 82e
Ja sam Marina, sertifikovani instruktor Hatha Joge sa preko 10 godina iskustva u pomaganju ženama da pronađu svoj unutrašnji mir i ravnotežu kroz Jogu i Meditaciju.
Edukacija koje sam pohadjala kako bih unapredila moje znanje
Završila sam Tradicionalni Usui Reiki I i II stepen pri Udruženju Reiki Srbije.
Pohadjala sam razne radionice o energetskim centrima, Mindfilness-u, osnovama Ajurvede, čakrama i Meditaciji
