Kako da naučiš da vodiš računa o zdravlju svoje kičme
Preuzmi kontrolu nad svojim zdravljem kičme uz besplatnu online radionicu!
Da je vreme da promeniš negu i brigu o svojoj kičmi , vratu i zglobovima jer želiš da se osećaš jače snažnije i bolje
Osećaš frustrirano, nemoćno i nezadovoljno svojim zdravstvenim stanjem
Želiš da vratiš kontrolu nad svojim zdravljem
Ograničeno u svojim svakodnevnim aktivnostima zbog bolova u kičmi, vratu ili zglobovima
Motivisano da preduzmeš akciju kako bi smanjio bol i poboljšao svoje zdravlje kičme
motivisano da naučiš više o tome kako održavati zdravlje kičme i sprečiti dalje probleme
Želiš podršku u traženju informacija i pomoći od stručnjaka u oblasti fizikalne terapije
Ukoliko se osećaš
Veliko mi je zadovoljstvo da te pozovem na besplatnu online radionicu pod nazivom ‘’Kako da naučiš da vodiš računa o zdravlju svoje kičme’’ koja će otpočeti u Utorak 21-og. Marta 2022. od 19 časova.
Radionica se sastoji iz 2 dela: prvi deo - Ekspert predavač će pričati o zdravlju kičme i drugi deo - čas Joge.
Tokom naše dnevne radionice moci ces da naučiš
Bol u ledjima - Kako prepoznati vrste i kada je vreme za posetu lekaru?
Kome se najčešće javljaju problemi sa kičmom i zbog čega?
Koja vrsta vežbanja pomaže kod problema sa kičmom?
Kako prirodna sredstva mogu pomoći kod okoštavanja i drugih problema sa kičmom
Kako održati vitalnost i sprečiti probleme?
Praktični saveti za očuvanje zdravlja kičme i prevenciju bolova
Zašto se pojavljuju problemi sa kičmom i kako ih sprečiti?
Kako Joga Može pomoći i sprečiti bolove u ledjima, vratu i zglobovima
PREDAVAČI
Dr Zorica Mitrovic
Doktor medicine, lekar specijalista fizijatar
Radi u ordinaciji Experta u Novom Sadu. Ima preko 20 godina iskustva na polju fizijatrije i fizikalne medicine.
Njena specijalnost su oboljenja i povrede zglobova.
Webstranica: https://fizijatar.co.rs
Facebook: https://www.facebook.com/fizijatarns
Instagram: @fizijatarns
Marina Matić
Joga Instruktor
instruktor Hatha Joge od 2010. Završila Akademiju Joga saveza Srbije. Pohadjala razne radionice o energetskim centrima, Mindfilness-u, osnovama Ajurvede.
Joga joj pomaže da ostane zdrava i da lakše prebrodi svakodnevne probleme, da se lakše suoči sa gubitkom I strahom.
Uz pomoć joge koju radi svakoga dana oseća se smireno I srećno. Nakon dugotrajnog rada u kancelariji svakodnevna praksa joj pomaže da obnovi i energizuje svoje telo.
Youtube: Marina Časovi Joge
Instagram: marina.casovi.joge
PLAN RADIONICE
21. Mart -od 19h
19h - 20h
Uvodno predavanje o Kičmi
Koja populacija ima problema sa leđima, te zbog čega se javlja u starijim i mlađim godinama?
Kako prepoznati bol i koje su vrste bolova, kada treba doći kod doktora?
Koja vrsta vežbanja bi se trebala raditi nakon terapija i bolesti, da li psiha i nervoza utiču na bolove u leđima i vratu?
Zbog čega dolazi do problema sa leđima i vratom?
Kako zdravi ljudi mogu sprečiti pojavu bolova i probleme s leđima, kako pacijenti mogu održavati zdravlje mišićno-koštanog sistema tokom procesa starenja?
20h - 21h
Radićemo osnovne asane za zagrevanje svih zglobnih grupa, a zatim malo naprednije asane za otklanjanje bolova u ledjima i kičmenom stubu.
Nakon asana rade se 2 tehnike disanja, a poslednjih 10min radi se vodjena relaksacija koja dovodi do mira i opuštanja celog tela
Najčešća Pitanja
Gde se održava Radionica?
Radionica se održava online preko Zooma. Potrebno je da na Vaš kompjuter ili telefon skinete besplatnu Zoom aplikaciju.
U emailu koji ste koristili za prijavu poslaću Vam sve informacije koje su potrebne da biste se priključili online času.
Koliko dugo traje Radionica?
Radionica traje 2 sata. Prvi sat će biti predavači koji će pričati o bitnosti ishrane, terapije i meditacije na stres. A drugi sat ćemo raditi Joga vežbe
Šta treba da pripremim za online čas?
Za online čas Joge vam treba
Prostirka
Prostor gde možete da raširite ruke
Od poslednjeg obroka trebalo bi da prodje minimum 2h
Da isplanirate sat vremena i 15minuta kako bi na miru i koncentrisano mogli da vežbate
Dobra volja da učinite nešto korisno za sebe, svoje telo i duh